〒665-0874 宝塚市中筋4丁目11-23
肘の曲げ伸ばしが痛い
宝塚市・中山寺で、肘の痛みにお悩みの方へ
物を持つと痛い、タオルを絞ると痛い。そんな肘のお悩みはありませんか？
仕事や家事、スポーツで繰り返し使う肘。痛みがあると、いつもの動作もつらく感じられます。
ゆたか整骨院では、肘の状態と身体全体の動きを確認し、全身の調整と上腕・前腕・手首などへの施術を組み合わせて、一人ひとりのお悩みに向き合います。
こんなお悩みはありませんか？
- ペットボトルのふたを開けると痛い
- フライパンや荷物を持つと肘が痛い
- タオルを絞ると肘の外側が痛む
- パソコン作業や手作業で肘がつらい
- テニスやゴルフで肘が痛む
- 痛みが長引いている
いつから、どんな動作で、肘のどこが痛むのかをお聞かせください。痛みが出る動作を無理に繰り返さず、確認できる範囲から進めます。
肘の外側・内側の痛みについて
テニス肘｜肘の外側に出る痛み
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側に付く腱に関わる痛みで、物を持ち上げる、握る、タオルを絞るといった動作で痛むことがあります。テニスをしていない方にも起こり、家事や仕事などで手や腕を使う方にもみられます。
ゴルフ肘｜肘の内側に出る痛み
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、肘の内側に付く筋肉や腱に関わる痛みです。物を握る、手首を曲げるなどの動きで痛みが出ることがあり、ゴルフ以外のスポーツや日常の作業でも起こります。
肘の痛みには、腱だけでなく関節や神経、けがなどが関係する場合もあります。痛む場所や動作だけでテニス肘・ゴルフ肘と決めつけず、必要な場合は整形外科などでの評価をご案内します。
肘の痛みを、肘だけの問題として捉えない
当院では、三軸修正法による全身のアライメント調整を基本にしています。アライメントとは、姿勢や身体の各部の位置関係のことです。
全身のバランスを整える前後で、肩甲骨の位置、背中の広背筋から腕にかかる張り、腕を内側へ回す動き（内旋）のしやすさなどの変化を確認します。肩から肘への連動、肘の位置や動かし方にも着目し、負担に関係する可能性を考えます。
あわせて上腕・前腕の筋肉を直接調整し、肘への負担に関係する手首の動きやすさも確認・調整します。確認した状態をもとに、必要な施術を組み立てます。
身体の左右差や姿勢だけを原因と断定するものではありません。また、全身のバランス調整だけで腱の損傷が必ず治るとお約束するものでもありません。
問診から施術後まで｜施術の流れ
STEP 1｜問診
痛みが始まった時期、仕事やスポーツ、痛みの出る動作、日常生活で困っていることを伺います。医療機関で診断や治療を受けている方は、その内容もお知らせください。
STEP 2｜座位での全身バランス検査
座った状態で体幹を左右にひねる（回旋）・横に倒す（側屈）など、左右の動きやすさを無理のない範囲で確認します。肘の痛みであっても、身体全体のバランスを大切にしています。
STEP 3｜肩・肘・手首の動きの確認
肩甲骨や腕の動き、肘・手首の動き、痛みの出る動作を確認します。痛みを我慢して動かしていただくことはありません。
STEP 4｜全身と上肢への施術
三軸修正法による全身調整に加えて、上腕・前腕の筋肉や手首にも必要に応じてアプローチします。その日の痛みや動きに合わせて、施術の部位や強さを調整します。
STEP 5｜施術後の確認と生活上のアドバイス
施術前後に、痛みの出る動作などを無理のない範囲で確認します。ただし、肘は施術直後に大きな変化が出るとは限りません。
日常生活で肘にかかる負担を減らし、回復を支えることを大切にしています。その後の仕事や家事、スポーツでの変化も伺いながら施術を進めます。
仕事やスポーツでの負担も一緒に考えます
テニス肘などでは、施術に加えて作業・スポーツの負荷調整や、状態に合う運動も重要です。痛む動作の回数、持つ物の重さ、作業時間などを伺い、調整できることを一緒に考えます。
運動は誰にでも同じ方法をお願いするのではなく、痛みや経過に合わせてご案内します。痛みを我慢して強いストレッチや筋力トレーニングを続けず、医師から指示がある方はその内容をお知らせください。
通院について
肘の状態や生活での負担により、回復までの経過には個人差があります。施術直後の変化だけでなく、日常生活での痛みや動かしやすさを確認しながら、通院計画をご相談します。
固定の通院回数や治癒までの期間はお約束していません。症状が続く、悪化する場合には、医療機関での評価もご案内します。
医療機関での確認を優先していただきたい場合
強い腫れ、外傷後の激しい痛み、変形、しびれ、筋力低下などがある場合には、整形外科など医療機関での評価を優先してください。
肘の痛みをすべてテニス肘や筋肉の問題として扱うことはありません。症状や経過を伺い、当院で対応できる範囲を確認します。
よくあるご質問
Q. テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
はい。テニスをしていない方にも起こります。家事や仕事などで手や腕を使う動作が関わることもありますが、症状だけでテニス肘と決めつけず、必要に応じて医療機関での確認をご案内します。
Q. 肘だけでなく肩や手首も調整するのはなぜですか？
肩甲骨や腕、手首の動きが、肘の使い方や負担に関係する可能性があるためです。全身の動きと肘そのものの状態を確認し、必要な部位に施術します。
Q. 施術を受ければすぐに痛みはなくなりますか？
施術直後に大きな変化が出るとは限らず、痛みがなくなることをお約束するものではありません。日常生活での負担やその後の変化も確認しながら進めます。
Q. 仕事やスポーツは続けても大丈夫ですか？
一律には判断できません。痛みの強さや動作、作業量を確認し、負担の減らし方をご相談します。痛みを我慢して続けず、医療機関から活動について指示がある場合は、その内容をお知らせください。
Q. どのような場合に整形外科を受診した方がよいですか？
強い腫れ、けがの後の激しい痛み、変形、しびれ、力の入りにくさがある場合は、医療機関での評価を優先してください。痛みが長引く、悪化している場合もご相談ください。
料金について
施術内容や費用は、身体の状態を確認したうえでご説明します。費用について気になることは、ご予約時にもお尋ねください。
いつもの動作で肘が痛む方へ
物を持つ、ふたを開ける、タオルを絞る。
日常の肘の痛みを、まずはお聞かせください。
ゆたか整骨院では、肘の状態と身体全体の動きを確認し、あなたに合う施術の進め方を一緒に考えます。
ゆたか整骨院
宝塚市中筋4丁目11-23
JR中山寺駅近く
